DİYET TAVSİYELERİ (KAHVALTI,ARA ÖĞÜN)

 DİYET TAVİSYLERİ 

Diyet Yapmak,Kilo Vermek Herkesin İsteğidir.Ama Bir Gün Diyet Yapan İkinci Gün Bırakıyor.Gerçekten Açlık Çekip Bayılacağını Sanıyor.Ama Öyle Değil.Vereceğim Tavsiyelerle Diyetten Asla Sıkılmayacaskın.Hadi Geçelim Maddelere;

1-Kendini Zayıflayacağına ve Asla Pes Etmeyeceğine İnandırmalısın.

2-Diyet Yapıyorum 1 Gün Yaptım Hani Olmadı Deyip Bırakma.Kafanda Bitir.

3-Tam Buğdaylı Ekmek Ye.Yarım Dilim Olsun.Zamanla Alışacaksın

4-Yemek Yeme Saatlerini Belirle.Örneğin 4 Saat Arayla Ye.Arada Ara Öğün Olarak Meyve Ye.

5-Sakın Ara Öğünleri Atlama !!! Çabuk Acıkırsın ve Yemek Saatlerini Geçirme Takip Et.

6-Bir Gün Tahıl ye Süt İle.İçine Meyve'de Doğrayabilirsin.Bir Gün de Normal Kahvaltı Yap.

6-Karbonhidratı Mninimum Seviyeye İndir.Ayda 1 Defa Ye.

7-Aburcubur ve Şekerli Şeyler Aynı Zamanda Yağda Kızartılmış Yiyecekler Yeme.

8-Diyet Yanında Kendini Yormayacak Karın Kası Sporları da Yap.

9- HEPSİNİ DENE KİLOLAR TARİHE KARIŞSIN.AİLECE BAŞLAYIN,KAFANIZA YERLEŞTİRİN KARARLI OLUN KİLOLU OLMAYIN.HERŞEYİN BAŞI SAĞLIK!!!!